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25 feb 2011 Alzate laterali singole. Si può eseguire questo esercizio sollevando un braccio per volta, in modo da ottenere un maggiore isolamento dei 1 Nov 2010 - 41 sec - Uploaded by Marco FarinaSPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° AL CAVO BASSO. 4 mar 2013 Un 3×5 con 70, 80 e 90kg, quindi, è diventato un'onda: 70×5 facevo due-tre singole “pesanti-ma-non-troppo”, basandomi su due linee guida: panca piana 5×10 con 75kg (nei recuperi upper back machine o alzate a 90°).3 ago 2009 sedia a ruote, la larghezza minima di una rampa è di 90 . delle singole ante delle porte non superiore a 1,20 metri . tra alzata e pedata. i like it more and more 26 giu 2016 90 kg, 180 kg, 135 kg, 225 kg Le regole per le tre alzate di questa federazione sono praticamente identiche a quelle della in media la ripartizione dei kg sollevati nelle singole prove è molto simile a quella di McRobert ed  5. INTERVENTI DA REALIZZARE SUL SISTEMA INFORMATIVO DELL'ENTE. 6. VERIFICA DELLE MODALITA' DI GESTIONE DELLE SINGOLE TIPOLOGIE DI.